Belastung, Umfang, Intensität, Pausen und Progression: so baust du ein Training auf, das trägt, in 12 Karten (%1RM, RIR und RPE, Ziel, Progression, Periodisierung).

Protokoll, Material, Berechnung und Normwerte von 30 Feldtests zur Untersuchung von Sportlerinnen und Sportlern, in 6 körperlichen Fähigkeiten: Ausdauer und MAS, Schnelligkeit, Sprung und Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperzusammensetzung.